GUÍA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO FÍSICO

BENEFICIOS DEL EJERCICIO

1. Mejora el acondicionamiento

2. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular tromboembólico, hipertensión, diabetes mellitus tipo 2, osteoporosis, obesidad, cáncer de colon, cáncer de mama, ansiedad, depresión y declinación cognitiva

3. Reduce el riesgo de caídas e injurias relacionadas a las caídas 

4. Es una terapia efectiva para diversas condiciones, incluidos trastornos de ánimo, demencia, dolor crónico, insuficiencia cardiaca congestiva, accidente cerebrovascular, constipación y trastornos de sueño.

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